日記
2014年4月5日(土)
体重56.4kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -676 kcal
摂取カロリー 1,019 kcal
消費カロリー 1,695 kcal

夜19時以降食べない

○

一口30回以上噛む

×

2日に1回はグリーンスムージー

×

柔軟5分

○

腰回し5分

○

腹筋50回

○

背筋50回

○

骨盤ダイエット5分

未記入

顔のマッサージ

○

仕事が休みの前日は半身浴

×

なんで

23:46
体重56.4kg  体脂肪率34.3%

1日じゃそんなに変わらんか。
なんで体重増えんのー

増えたらどんどん悩む


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20代後半 女性 身長:155.0cm
春休みに3kg増え、社会人になり自分の制服姿、顔の丸み、似合う服が無い、様々な面でマイナスなことばかりに....
痩せた?と言わせたい!
2013年2月26日スタート
開始時56.1kg 33.3%
-0.6kg -0.3%
現在55.5kg 33.0%
あと5.5kg
目標50.0kg   

 

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のの
36歳 女性 
153.0cm 55.0s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.6s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.3s

@shiori
24歳 女性 
155.5cm 45.6s

ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

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