日記
2014年4月5日(土)
体重63.2kg

朝晩体重測定

○

よく噛んで食べる

×

踏台昇降運動30分間

○

骨盤矯正ストレッチ

○

お菓子は食べない

○

減った

23:15
体重63.2kg


カレーパン、ヨーグルト、コーヒー


カレー少し、サラダたっぷり、イチゴ、コーヒー


ドリア少し、サラダたっぷり、イチゴ、コーヒー2杯

今、猛烈にお腹がへっている!
このままでは、明日どか食いするパターンだ!

でも絶対に、食べ過ぎない!

今日は、お菓子に手を出さなかったが、意外とストレスは感じない。お菓子は一度手を付けたらダムが決壊したかの様に止まらないんだ。今まで何度も繰り返してきた事、気をつけよう!


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30代後半 女性 身長:155.0cm
10年前は46キロでしたが、ジワジワ時間をかけて、現在64キロまで成長してしまいました。少し頑張れば痩せるに違いないと、現実逃避の日々…
それも今日で終わりにしようと思います!
何でも長続きしないダメなわたしですが、このダイエットと共にズボラな性格も見つめ直し、キチンとした生活を送りたいです。
2014年4月5日スタート
開始時64.0kg
-1kg
現在63.0kg
あと5kg
目標58.0kg

 

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ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

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