日記
2014年4月5日(土)
体重51.4kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー 601 kcal
摂取カロリー 2,420 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

お通じ

○

有酸素運動

×

夕食は19時まで(それ以降はヨーグルト)

×

お菓子(100kcal)

×

体型チェック

○

つま先立ち

未記入

姿勢意識

未記入

お水を飲む(1.5l)

未記入

朝食前の白湯

未記入

甘い物禁止

未記入

腹八分目

未記入

▽楽しそう

22:57
体重51.4kg  体脂肪率27.5%

今日は朝からお弁当作って、電車でウトウトしつつ頑張りました…!電車では絶対脚開かない、寝顔見られない!を鉄則に乗ってます←
膝が付かないのは筋肉弱ってるって言われるけど私の場合お肉も多いに関係してるからね…(´ω`;)ツライ


そんなわけで、長い長いオリエンテーションや部活紹介楽しみましたヾ(o´∀`o)ノ
エアロビックダンス部めっちゃ気になったんだけど練習が夜8時まで…(通学に1時間半以上かかる)
諦めます(´ω`;)
外部のサークルで面白そうなものいっぱいあったので新歓にも参戦してみようかな(^∇^)!


昨日心配した資料も研究室まで届けたら大丈夫そうなので一安心です(^-^)履修は失敗しないようにしなきゃ…!月曜日1時間目って本当は嫌だけど当選したら頑張って行かないと…!


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今日冷凍野菜でスムージー作ってみたらフラッペチーノみたいで美味しかったです(^∇^)
※スムージーように切り分けて冷凍してたら使いやすいです◎


コメント
 
 
2014年4月6日 09:29
白は膨張色だもんね(;-;)(;-;)w
夏になればもっと白増えるだろ〜な〜(>_<)

エアロビックダンス部!☆
私が入りたいw

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20代前半 女性 身長:151.0cm
現役女子大生のakoがお金をかけず、ダイエット!
▽主な行動は食事の見直しとお家で出来る運動です
▽体重よりも身体のライン重視です

2014年4月1日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.7kg ±0%
現在51.3kg 27.0%
あと11.3kg あと7%
目標40.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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50kor…
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150.0cm 53.2s

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50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 48.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.6s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

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