日記
2014年4月4日(金)
体重56.4kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -1,010 kcal
摂取カロリー 906 kcal
消費カロリー 1,916 kcal

間食するなら15時に150カロリーまで!

未記入

1日一万歩

未記入

ジリアンダンベルダイエットは週4日

未記入

お酒は1日3杯まで!

未記入

お昼ごはんは必ず野菜を食べてから!

○

1日の摂取カロリーは1300kcal以下

未記入

毎日スリムコンバット!

○

56.4kg   27.7%

06:06
体重56.4kg  体脂肪率27.7%


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41歳 女性 身長:161.0cm
はじめまして。るうと申します。

今回、ダイエットのモチベーションを上げたくてこちらに
登録しました。

「美味しく楽しくダイエット!」で目標体重を目指します。

宜しくお願いします。
2014年1月24日スタート
開始時56.5kg 30.0%
-5.2kg -3%
現在51.3kg 27.0%
あと1.3kg あと4%
目標50.0kg 23.0%

 

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 63.4s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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