日記
2014年4月4日(金)
体重53.4kg   体脂肪率27.6%

禁酒

○

間食しない

○

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

未記入

*グリーンスムージー(ほうれん草、リンゴ、バナナ、レモン)

*セロリスティック(コチュジャンマヨディップ)

*ラム肉ともやしの蒸し焼き

*豚足

今日から気を引きしめて頑張らなくちゃ!
最近ご飯をゆっくり食べても物足りなくて、ついついプロテインバー食べちゃってたんですが、食べた後すごい満腹になっちゃうんですよ。
なので、今日はすぐにプロテインバーを食べずひたすら我慢したんです。そしたらなんと満腹感が!時間差!?
とりあえず食卓に並んだご飯を食べた後は時間を置いて、それでも物足りない時は何か食べようっと。

今日は今から整体です(*´∀`)


コメントする


 


30代後半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.2s

一覧へ

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.9s

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 57.2s

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!