ダイエット日記 > 赤石剛次さんのマイページ > 4月から真面目に記録しよう。
日記
2014年4月1日(火)
体重69.3kg

ヨガをする

○

ヨガ以外にも1時間程度の運動をする

未記入

うんこを毎日出す

○

BBL計画通り

未記入

BBL半分

未記入

運動

ホットヨガ60分
BBL CardioAxe  30分 
   high&tight 20分
スクワット 80回

や〜よく運動した。そして辛かった。
毎日ケツ周りが筋肉痛。

high&tightはでっかい輪ゴムを足にはめて負荷を
あげるのでそりゃあもうきつい。
ただの足の上げ下げにはない辛さが・・・。

それにしてもBBLのネーチャンどもは綺麗だぜ。
筋トレの時は無理やりな笑顔だけど、ダンスの
時は本当に楽しそうなのでCardioが一番好きだ。

リオデジャネイロからはるか遠い未開の地で
デブも楽しくドタドタダンス。

毎日このメニューならなぁ・・・。


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47歳 女性 身長:164.0cm
適正体重:53.8 kg
基礎代謝:1455.8 kcal
目標摂取kcal:1965.33 kcal
一日の消費kcal:2183.7 kcal

ホットヨガ、BBL(ブラジルバットリフト)やってます。
併せて禁煙と漢方薬も飲んでます。
なかなか体重が減りませんが、デブがんばります!
2014年3月12日スタート
開始時71.4kg
-2.1kg
現在69.3kg
あと11.3kg
目標58.0kg

 

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まんまる
女性 
154.0cm 58.4s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

みやびん@max69.8
57歳 女性 
155.0cm 50.6s

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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 70.9s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

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