日記
2014年4月4日(金)
体重56.2kg   体脂肪率38.2%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

甘いものは我慢

○

踏み台運動をする

○

腹式呼吸をする

○

姿勢をよくする

○

模索中

10:32
体重56.2kg  体脂肪率38.2%

ここは、使いこなせれば、色々な機能があるんですね。
本来は、食事と運動は、別アイコンから入力すればいいのか。
でも、カロリーとかメンドクサイから、このままでいいかなー。

模索中であります。

最近、春だからか、食欲がない。
なぜか、娘らも、食欲がない。
だから、つい手抜き料理だらけ・・。キケン。(-_-;)

今唯一食べたいものは、甘いものー。
他は、食べたいものが、見つからない・・。

おまんじゅうとか食べたいなぁ・・。

3(木)朝
イングリッシュマフィン1個
バター
大豆・ベーコン入りミルクスープ
カフェオレ(豆乳)

3(木)昼
冷凍パスタ 405cal

3(木)夜
お鍋・・だまっこ(お米とお餅を炊いて、お団子にしたもの)3つ
    豚肉・鶏肉・もやし・あさり・豆腐

おやつ
カフェオレ

踏み台運動30分×3
スクワット10回×1・・・するのを忘れてた・・(^-^;)


コメント
きー
2014年4月4日 11:09
こんにちはー!

僕も最近何食べたいかわからない
でも出されたらいっぱい食べる、ダメなパターン
わかってるんだけど止まらない食欲(:_;)
最近母もころころしてきたので食生活見直さなきゃなんですがなかなか…

もやし、竹輪、こんにゃくが好きなんですがこればかり出すと貧乏料理だとクレームが来ます(T_T)

カロリーめんどくさいですよね…僕も四苦八苦しながら打ち込んでます
 
 
2014年4月4日 13:18
こんにちは(*^o^*)

はい!いきなりガクッと減ったのでビックリです!今はまだやってない、踏み台効果か!?分からないですが、現状維持出来るように頑張ります(*^o^*)
2014年4月4日 14:04

朝は 体脂肪高いよ
活動すると 下がるのかなぁ(>_<)

私も 運動のページや食事のページ 自分でカロリー入れなきゃならないしね

自動で計算してくれればいいけど

面倒だから 前みたいな感じで いーのかな

と 検討中(*^o^*)

四日ぶりに 買い出しに出たら まぁ 桜が満開だこと(^O^)

明日 花見行こうっと
(*^o^*)

きー
2014年4月4日 16:00


イラスト褒めていただきありがとうございますっ!
褒めてもらえたのが嬉しくて戻しました!
あんな美人になれたらいいんですが実物はぶちゃいくです(-.-;)

食べたくないのではなく作るのがめんどくさいんですよね…僕の場合
一日作るのをサボるとサボりたくなります…(-.-;)

甘いものが欲しいのは疲れてるっていいますし…
チョコレートよりはあんこを!
カロリーが低くてめちゃくちゃ甘いものないかなー?
2014年4月4日 18:18

私も 激しく 変動する体重に 振り回されながら

やりだすと 筋肉痛になり(笑)
ちょっと休むと なかなか やる気が おきなくなり

悪循環\(+×+)/

しかぁ〜し
絶対に 目標達成するぞ〜
って
意気込みだけ…トホホ
 
 
2014年4月4日 18:19
お団子いいですよね〜( ̄∀ ̄)
私もお団子食べたいなぁ(・ω・)

洋菓子より和菓子の方がカロリー低いらしいですね(*^o^*)

てけてけさんは何が好きですか?

私は草もちが大好きです♪
2014年4月4日 20:29

そーかぁ
今までのデータがなくなっちゃったからなぁ
(笑)

30分が 限界だよねえ
飽きるもんなぁ
テレビ見ながらでも…

夜に運動すると
寝てる時に 筋肉が作られて 中から燃焼されるらしぃ(^O^)

偉く体重が増えたのは
筋肉かついて
重くなった と
解釈して 明日も
頑張る\(^ー^)/

今日は終了(笑)


きー
2014年4月4日 20:39
そんなに喜んでいただけて嬉しいですなぁ♪

あ、てけてけさん?
ここの食事カロリーのところ食品だけ記入してカロリーを0にしたら食品だけ出るように出来るらしいですよ?
ちょっと発見した
きー
2014年4月4日 21:10


運動もできました!

僕も運動の消費カロリーわかりません
どうやって計算するんだろう?
踏み台もテンポと時間によるでしょうし…

食事のカロリーは目安が付いているのでそれを見ながら適当に…

本気をだせば楽しいかもですがぼくは今はめんどくさいが勝ってます(-.-;)
 
 
2014年4月4日 22:36
そうですね、太るから食べるのが怖いって思うより、少しずつでも、少ない量で美味しいと感じて食事をとれるようにしますo(^-^)o

ありがとうございます♪

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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