ダイエット日記 > わっこさんのマイページ > 82日目 生理中を耐え抜いて
日記
2014年4月4日(金)
収支カロリー -759 kcal
摂取カロリー 891 kcal
消費カロリー 1,650 kcal

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

×

【健康】お通じ

×

【運動】ボクササイズ

○

【運動】スクワットチャレンジ

未記入

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

○

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

未記入

【美容】湯船につかる

未記入

【運動】下半身筋トレ

未記入

【運動】階段を使う

未記入

【食事】大豆プロテインを飲む

未記入

揚げ物禁止!!

×

体重を起床直後に測る

○

ゆっくりと落ち着いて食べる

○

【運動】起床後、カーヴィーストレッチ下半身ストレッチ

○

【運動】踏み台昇降運動20分以上

×

【健康】食事をすべて記録

×

【美容】起床後、温かい飲み物を飲む

○

下半身ストレッチを1セット

×

【食事】揚げ物禁止!!

×

【食事】おやつは200kcal以内

×

【食事】ウェイトダウンプロテインを飲む

○

82日目!!

水曜日からついに生理が始まり、初日・二日目である昨日一昨日は本当にしんどかったorz
まずひたすら生理痛が重い(´_`。)体がだるいし腰も痛い。゚(*´□`)゚。

そして今回、とにかく量が多いorz
1回飛んだ形になったから、2回分来たのかしらなんて勝手に思ってるけど、久しぶりの大量出血で、貧血の身としては怖いです。

・・・ということで、この3日間はダイエット的には何の行動も起こせてません;;
しょうがないよね、というか、このときだけは許してと自分を甘やかしています。


そもそもダイエットを始めたきっかけは、明日ある友人の結婚式です。
目標は53kgだったから、結果的に2kg足りなかったけれど、ここは自分を責めずに誉めてあげたいな(*´-`*)


3ターン目はまだあと1週間残ってるから、とりあえずはそれまで一生懸命頑張ろう!!
今日から東京へ行き、当然飲み食いも多く運動もできないだろうけど、揚げ物や甘いものを避けたり、階段を心がけたり、できることはして、3ターン目終了時にせめて54kgちょうどになっているようにしたいね!!


でも、悩まされていたPMSのイライラやむくみはほぼ改善されたから、これから痩せ期突入っ。
気合い入れていくぞー!!

まずは、生理中の健康健康。


コメント
2014年4月4日 23:43
こんばんは♪
生理がそれだけ酷いと何も出来なくて当然だから無理しなくて正解だよ(´・_・`)
無理したって身体辛いしストレス溜まるし良くないもんね…。

今回目標までに2kg足りなかったかもしれないけど、変な体重増減とか色々あって大変だったのに、本当に凄く頑張っていたと思うからちゃんと自分を誉めてあげてね(^-^)

お友達の結婚式楽しんで来て下さいね(*⌒▽⌒*)

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30代前半 女性 身長:156.6cm
全身鏡に映った自分の姿に驚愕><
あのおデブは誰だ?と思ったら私でした;;
このままだったら、大好きな人からも幻滅されちゃうかも!?それに健康にも絶対良くない。

ついに30歳になるまでに、健康的で美しく、自分に自信が持てる姿に慣れるまで頑張る
ぞ!!


【目標】
2017年6月1日までに55kg

2017年7月1日までに54kg

2017年8月1日までに53kg

2017年9月1日までに52kg


体脂肪率は28%になる!
胸のサイズはキープすること。
2014年1月13日スタート
開始時58.9kg 34.1%
-0.8kg -0.7%
現在58.1kg 33.4%
あと6.1kg あと7.4%
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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