日記
2014年4月4日(金)
体重62.6kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

1日1500キロカロリー

○

1日一万歩

○

眠い

10:06

排卵期の3日前から眠くなる、そして、機嫌が悪くなり、当たり散らしたり泣く。

気を付けよう。

今日は午後からしか予定がないから、寝てよう。
そんなの罪悪感感じないで寝よう。
寝られる事に感謝。

寝てたら焼肉の食べ放題に行く夢見た。
最初のカルビ食べたらこども達が居なくなって、探してたら残りが食べられなくて、泣く泣く帰った。
夢なんだから、おなか一杯食べたかった。

夢なのに美味しかった♪


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと0.6kg あと2%
目標48.0kg 26.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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