日記
2014年4月4日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆お寿司4皿・サラダ・味噌汁・ポテト半分

夕食☆ローストチキンサラダ・豆腐ハンバーグ

※今日はお昼にお寿司食べて満足♪痩せたいけど今は食べたい気持ちが大きくて困る(ノ_・。)
昨日は雨でできなかったウォーキングやった!


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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.6kg
現在44.4kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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まりー
30代後半 女性 
159.0cm 46.5s

かめとも
39歳 女性 
158.0cm 43.1s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

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ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
26歳 女性 
158.5cm 59.4s

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