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2014年4月4日(金)
体重56.4kg 体脂肪率32.5%コーヒー1日3杯まで | ![]() | ウォーキング出来た? | ![]() |
はばたき10回×2セット | ![]() | 半身浴した? | ![]() |
腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする) | ![]() | お風呂でウエストひねり100回 | ![]() |
PC携帯は8時〜22時まで | ![]() | 太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック) | ![]() |
ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる) | ![]() | ダイエット系エクササイズした? | ![]() |
夜0時に寝て4時に目が覚めた。
早すぎるともてあましてしまう
ヤクルトシチュー残り
ヨーグルト(青汁)わかめ炒め
ミックスナッツ
たけのこご飯
豚しょうが焼き
納豆卯の花
アイスコーヒー
まぐろ丼
キャベツアスパラサラダ
アイスコーヒー
5081歩3049m
バレトン19分半
猫背改善2分

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時 | 60.0kg | |
![]() | -3.1kg | |
現在 | 56.9kg | 31.7% |
![]() | あと2.9kg | あと6.7% |
目標 | 54.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- あいつを見返す!!!(133)
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