ダイエット日記 > ささみさんのマイページ > カロリーを気にするあまり…
日記
2014年4月3日(木)
体重52.4kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー 65 kcal
摂取カロリー 1,780 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

体重計に乗る

○

起床時ストレッチ

○

気がついたらドローイン!

○

水を1.5ℓ以上飲む

○

全身鏡でボディラインチェック

○

食事が楽しめない、気になり過ぎて美味しくない、食べたら罪悪感が…
とか、みなさんはなりませんか?

健康のためにも、ある程度の節制は絶対必要だと思うけど今まで全然気にしてなかった分不安な気持ちが出てきてしまい焦っています。
あまりこんを詰めないのが大切ですね(^ω^)

不安な気持ちもあるけれど、カロリーを知っていて食べるか食べないかを決めるから、改善も出来るし調整もできる!
カロリーと糖質、栄養を意識しながら食事ができるようにしていきます!

今日は彼から夜の差し入れ(^ν^)
美味しく頂きました;^_^A

日曜が花見予定なので、前後で調整しなきゃ!!


コメントする


 


35歳 女性 身長:154.0cm
お酒大好き、食べるの大好きでダイエットは三日坊主続きのささみです。
相方が変わり一年間ちょっとで8キロ増。
さすがにヤバイと感じています。
女子力上げて行きたいなぁ( ´ ▽ ` )
よろしくお願いします!!

気持ち新たに!!!
4月22日現在。
只今53から54をいったりきたり。
5月末までに52キロ台キープ!
6月末までに50キロ台キープ!
7月の友人結婚式には49.9以下で出席!!
体脂肪も30%以下に!!

ゆくゆくは…
引き締まった健康的な身体になって、
色んな服にチャレンジ!
水着にチャレンジ!
彼の好きな服を綺麗に着こなしたい!
社交的になる!
たくさん人と会う!話す!

自信をつけて、世界を広げたいです(^ω^)
一番は人生を楽しむきっかけになればいい!!
2014年3月25日スタート
開始時53.9kg 33.1%
-0.7kg -0.5%
現在53.2kg 32.6%
あと8.2kg あと5.6%
目標45.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

エルム
女性 
155.0cm 55.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

一覧へ

 

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!