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日記
2014年4月4日(金)
体重43.4kg   体脂肪率19.3%

毎朝体重を量る

○

朝食は酵素ドリンクに果物

未記入

禁酒!ノンアルコールはOK

未記入

骨盤体操をする(整理予定日の4日前後はおやすみ)

未記入

19時以降食べない

未記入

レコーディングダイエット19日目

09:03
体重43.4kg  体脂肪率19.3%


内臓脂肪レベル:2.0
基礎代謝:1046kcal
BMI:19.0
体年齢:27歳

◆Apr.03の食事◆

【breakfast】
●コーヒーブラック
●酵素液原液
●バナナ

朝食カロリー小計:kcal

【lunch】
●雪ん子寿司
●お味噌

昼食カロリー小計:kcal


【dinner】
●塩ラーメンハーフ
●お寿司
●茄子の包み揚げ
●チキンカツ
●ビール

夕食カロリー小計:kcal

【オヤツ】
●チーズケーキ
●コーヒーブラック

オヤツカロリー小計:kcal

Total:kcal

昨日で実家生活終了!
食事を作ってもらう生活は嬉しいけど
美味しくて飛べすぎちゃった(*゚∀゚*)


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30代後半 女性 身長:151.0cm
薄着の季節。最近なかなか痩せなくなったので2014.03.17レコーディングダイエットを開始します!4月末までに目標を達成するように頑張ります♪
2013年5月26日スタート
開始時43.7kg 20.9%
-0.4kg -1.2%
現在43.3kg 19.7%
あと3.3kg あと1.7%
目標40.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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