ダイエット日記 > momotaroさんのマイページ > 食べない=痩せる!(*^^*)
日記
2014年4月3日(木)
体重81.5kg   体脂肪率26.4%

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○

食べない=痩せる!(*^^*)

10:39
体重81.5kg  体脂肪率26.4%

オハオハヨー!!d=(^o^)=b

今週の食事


麦芽豆乳+クロム酵母+アミノマルチビタミン

サーデンペプチド+10種(ペポカボチャ、ノコギリヤシ、シャンピニオン、ギャバ…)

昼…基本食べない!!(キムチ)

夜…夜用サプリ(10種)(キムチ)(麦芽豆乳+ホエイプロテイン)

そんなにお腹減らない…(^^)d

運動だけで消費カロリーを増やすのはキツイ!!

運動+プチ断食=痩せる!!

各種ビタミン、ミネラル、アミノ酸は取って

糖質、炭水化物、脂質は取らない!!(’-’*)♪

月〜金の夜は筋トレ

以上

でも今日は昼はビックリドンキー行く(*^。^*)


コメント
 
 
2014年4月3日 11:17
おはよ(*^^*)
すぐにお腹、空いてしまう。
空腹と闘えないな。苦手(ノ_<)
やっぱり痩せないね。。。
 
 
2014年4月3日 12:36
やっぱ食べないのがいちばん痩せますよね〜
でもいちばんリバウンドしやすい…笑
キチンと運動しているモモさんなら、リバウンドの心配もなさそうですけど(*_*)笑

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.2s

くきあ
40代前半 女性 
171.0cm 74.4s

Koichi
168.0cm 71.2s

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158.0cm 56.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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