日記
2014年4月3日(木)
体重60.4kg
収支カロリー -364 kcal
摂取カロリー 1,213 kcal
消費カロリー 1,577 kcal

2014.8/24〜足上げクロス(回数設定なし)

○

歩ける範囲は歩く。

○

カロリー計算をする。

○

代謝

09:19
体重60.4kg

夜体重との差が1.3s。
生理中でも結構減った。

だいたいいつも1kgくらいだから、夜に朝の体重想像するんだけどたまに500とかの時あってギャフン!

これが代謝の不思議な所?


お腹痛い。

夜体重:60.9


コメント
2014年4月3日 10:27
1kgも減るんですね。
代謝が、よくなったって事だよね!
あいまぃみぃ
2014年4月3日 11:14
痩せやすい

タイプだ(笑)

ヽ( ̄▽ ̄)ノ

あとは

気持ち次第

私も今は
夜代謝型だわ

朝と夜の差が一キロ
夜代謝が
800〜

食い過ぎなきゃ
前日より
若干減る

夜ウォーキングしながら
50キロカロリー消費しながら
飴食うから(笑)

2014年4月3日 15:30
お気に入り登録ありがとうございます(^^)/
皆さんの頑張りをみて、
自分も頑張ろう!!と元気やる気もらってます♪
2014年4月3日 17:07
ぴーぽさん^^
大抵1kg減ります。これが代謝だって事はつい最近あいまぃみぃさんに教わって初めて知りました(笑)

あいまぃみぃさん^^
ええー?私痩せやすいタイプだったのー?やっだわあ〜
じゃあ、どんだけ食べてんだ!って話〜?
まあ、旦那も3ヶ月入院して5s減ったんでなんとなく気付いてはいた。。。

普通の人が食べる量が知りたいかも^^;


林檎さん^^
こちらこそありがとうございます。
ほんとそうですよね〜私も同感です。これからもよろしく♪
あいまぃみぃ
2014年4月3日 17:28
普通な量やと

154センチやと

代謝いい人で釣り合うのは

多分

1600くらいかなぁ



基礎代謝ひいた
400キロカロリーくらいが
痩せれる分だ
(-.-)y-゜゜゜
7200キロカロリー
一キロゆーたやん
ヽ( ̄▽ ̄)ノ

今日も
食ってる
私が
ゆーな?

夜は焼きそば
(*/□\*)

麺は少な目やから
焼きそば味の…野菜炒め(笑)

今日は
すでに
う○ち数回

もう

昼代謝は
止まったから
また
食った分増加します

大福半額二個
ゲット(笑)

明日の…いや…夜中の
お菓子かしら
( ´艸`)

生理…いらんが
あるんだ…

痩せる時期もあるから
チャンスだなぁ

2014年4月3日 17:41
うん、そうそう。カロリー的には分かるんだけど
みんなさ、私から見たらすずめの餌くらいの量しか食べてない感じするの(笑)私、野菜サラダならサラダボール山盛り食べるから。お通じはええど(笑)

生理はたまに飛ぶから今度こそ今度こそって思うんだけどなかなか上がらん。サニタリーショーツボロボロだけどいつ上がるか分からんのに買えんし、ナプキンも買いだめできんし
、やれやれ;;
こんなでも痩せ期来るんかなあ。。
あいまぃみぃ
2014年4月3日 19:09
だいたい

カロリー計算したら
1600や1800って

すぐなくなる
量?な

気がする

気を付けながら?
食べても
1800とか
すぐなるし

動きや代謝に
比べて
食い過ぎてたら
肉になる??

うちの
嫁さんなんか
ふつーに2500キロカロリーなんか
すぐ越える量
ペロッと食べきるし

でも
子育てしながらやから
釣り合ってる(笑)
本人は痩せたいらしいが
聞いたら
160で53くらいやから
標準なんだよね

胸もあるし

ダイエットな人は
やはり
一応食事は少ないなぁ思います

私は
お菓子食い過ぎ

今日は
昼飯食い過ぎてるから

お菓子は少なめ

いまのところ…

大福
食べるき満々なんやが(笑)

大福のために
息子帰ってきたら

ごはんだけして
1時間ほど
ウォーキングしてきます
1時間じゃ
大福半分のカロリーにも
ならんけどねー(笑)

旅行いくと
太るやん?

あれは

食い過ぎな量(笑)

朝と晩の
カロリー計算してみた

和食で

500

1500あったもん…
当たり前やが
昼も食べるから
2500〜
になる

三日で
三キロ弱太ったわ(笑)
三日リセットで
二キロくらい
落ちたが

毎日
大量に食わなきゃ
そうそう
太らない…かも?



じゃないと
世の中
細い人おらんくなる(笑)
レコーディングダイエットのいいとこは
自分で食べたものが
把握できる

食べ物のカロリーが
わかる

レコーディングするまでは
ふつーに
エビバーガー
たまてりバーガー
ポテトM
アイスティシロップ3ミルク2
とか
食べて…たし
ミスドは一人四つずつやったし
ケンタッキー四本くらい食べてたし
コンビニ菓子パン
3つ当たり前やったし

計算したら
そりゃあ
太るわ
って生活をしてました

要するに
適量食べて
ウォーキングして
痩せた

んじゃなく
食い過ぎをやめたら
痩せた感じですな
(*/□\*)

今はユルユル

2014年4月3日 20:26
うちの旦那さん骨折して入院中なんだけど、病院食は一日のカロリーが1700くらいでね、「普通の人はこれだけしか食わんのかってビックリした。そりゃー俺ら太るはずよー」って旦那さんが言ったわけ。でもさ、1700もあれば十分じゃないの?って、大げさな事言うなあって私は思ってたんだけど、最近カロリー計算するようになって「なるほど、こりゃあ少ないわ」って納得したの。

頭で想像するカロリーと量のギャップがすごーーーいあった(笑)

だから、そんなに食べてないのに何で太るんだろう現象が起こってたわけ。ご飯一膳にしてもカロリー表示のサイトに載ってる一膳と我が家の一膳全然違うんだもん。

若い頃は沢山食べても太らなかったけど考えてみたら毎日毎食お腹いっぱい食べてたわけじゃなかった。友達とかと食べる時はいっぱい食べてたけど。

こうやって記録や話をしながら頭を整理出来る事もダイエットに繋がるよね。

お陰様で意義のある時間を過ごさせて頂きました(笑)
あいまぃみぃ
2014年4月3日 21:06
ごはん
100c
168キロカロリーだもんね
だいたい
成人の
ちょい
よそって
300キロカロリーくらいかなぁ?

私は子供用茶碗の
小さいの
使ってるが
100cじゃ
それも
満杯にならん(笑)

そーゆーことなんよねー
大雑把
レコーディングやが

菓子パンは
とりあえず
やめた(笑)

腹のたしにならんくて
カロリーあるものは
NG

デニッシュ系は
恐ろしいよ(笑)

山崎と神戸屋が
とくにカロリーがやばい

うまいもんは
カロリーがある
( ̄^ ̄)

パスコやオイシスが
まだ
まし?

食パンにしても
100cあたり
260前後

うちのおかんは
食べてない食べてない
のに


ドーナツ食うし(笑)

それ

一個
300はあるぞ…な
感じ

2014年4月3日 22:16
お母さんの言ってる事凄い分かる〜だってドーナツなんてギュッと潰して丸めたらほんのチョピットよ?あんな物にそれほどのカロリーがあるとは到底思えん(笑)

ほんと
うまいもんはカロリーがある。
たまには菓子パン食べたいなって思っても表示みたら軽く500くらいあっておののくよー;;しかもあれって癖になる。痩せたら食べようと思っても食べたらきっとすーぐリバするわ。


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57歳 女性 身長:154.0cm
少し前から真面目にダイエットを始めて2キロ減ったので喜んでたらあっという間に戻ってしまって元どおり…
一人じゃ頑張れないなと思って登録しました。ヨロシクお願いします^^;

健康体重:52.18s
理想体重:49.80s

2/20:62.2s
3/20:60.6s
4/20:59.0s
5/20:57.2s
6/20: 56.9s
7/20: 55.3s
8/20: 54.0s
9/20:52.4s
10/20:53.0s
11/20:53.0kg
2015
7/23:52.6
8/23:52.9
9/23 :52.4
2014年2月20日スタート
開始時62.2kg   
-8.4kg
現在53.8kg 27.6%
あと1.6kg
目標52.2kg   
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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

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50歳 女性 
154.0cm 52.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

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