日記
2014年4月3日(木)
体重62.8kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -493 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,713 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

1日1500キロカロリー

○

1日一万歩

○

62.8kg   43.0%

09:21
体重62.8kg  体脂肪率43.0%


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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.4kg -19%
現在48.6kg 28.0%
あと2.6kg あと4%
目標46.0kg 24.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

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