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日記
2014年4月3日(木)
体重62.2kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -991 kcal
摂取カロリー 1,344 kcal
消費カロリー 2,335 kcal

腹八分目

未記入

ウォーキング

○

毎日カーヴィーダンス

○

お菓子、間食しない

×

便は出たか

×

朝、夜測定

○

食べた物をすべて記録

○

3食きちんと食べる

○

夜8時以降は食べない

○

炭水化物を摂取しない

×

間食しない

×

ハードな食事制限は中止!

09:14
体重62.2kg  体脂肪率23.2%

今日から生理が始まったから、無理な食事制限は終わるまで中止!
夜のみ炭水化物抜き(^^)!!
経験上生理中はなかなか減らなくて暴食した事があるし(・・;)

でも、生理が終わったら痩せ期だし頑張るぞ〜!


コメント
 
 
2014年4月3日 09:26
生理中は食事抜いたりすると貧血で倒れたりするから食事制限はなかなかできないんだよね~_~
生理終わったら勝負だね!
2014年4月3日 09:41
〉〉
そうなんだよね〜(・・;)
早く生理終われっ、笑
2014年4月3日 10:20

生理あかねもきた・・・(-_-;)
生理のときはあんまり体重気にしない方がいいよね。
気にしたらあかねも暴飲暴食しちゃったりしたことあるわ・・・(^_^;)

2014年4月4日 00:14
〉〉
やっぱそうゆう経験あるよね(・・;)
生理は何気にダイエットの敵でもあるかも。

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21歳 女性 身長:157.5cm
夏までに40キロ台目指す!
2014.03.25……65kg
2014.04.30……
2014年3月26日スタート
開始時65.0kg 24.0%
-2.6kg -1.2%
現在62.4kg 22.8%
あと4.4kg あと2.8%
目標58.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 64.5s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.4s

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