日記
2014年4月3日(木)
体重78.3kg   体脂肪率38.9%

6時半までに起床

未記入

朝、晩、体重計にのる

○

夜8時以降は何も食べない。

×

お通じ

○

ひとくちで30回以上噛む

○

一日5000歩以上歩く。

未記入

二日目

09:02
体重78.3kg  体脂肪率38.9%

やっぱり、体重計の方の体脂肪を記録しておくことにしました。

きのうは、晩ご飯が8時過ぎになりました💦

なるだけ、就寝時間をいつもより遅くしました。

いつも、早いのでね。

今日は、朝から30分、犬のさんぽ。

いいスタートをきれました。(^ ^)


コメント
2014年4月3日 21:19
2号ですー。

一緒に(1号が)頑張りましょうねー!

お気に入りみたいなのに(まだよく判ってません)に登録ありがとうー。

お互い励みになるようなブログを更新できますようにー(≧∇≦)
noa
2014年4月4日 07:58
ママちゃんさん

コメントありがとうございます。

1号さんは、2号さんの心強いバックアップがあっていいですね〜^^♪

わたしも、頑張ります!!

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42歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。

55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです!現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。

がんばりまーす。

ニックネーム、booあらため、noaに変更します。

4月 体重-1.5s 体脂肪−2.2%

5月 体重-1.9s 体脂肪ー2.0%

6月 体重-2.8s 体脂肪ー0.2%

7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2%

8月 体重-0.5kg 体脂肪+0.5%

9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%

10月 体重−1.4kg 体脂肪−0.4%

11月 体重−0.1kg 体脂肪−0.8%

2015年

8月 体重−1.6 kg 体脂肪+1.3 %

9月 体重− kg 体脂肪− %


2014年4月2日スタート
開始時79.0kg 40.0%
-7.2kg -4.9%
現在71.8kg 35.1%
あと17.3kg あと15.1%
目標54.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.3s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.7s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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