日記
2014年4月3日(木)
体重57.0kg   体脂肪率32.3%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

○

夜10時以降は食べない。

×

晩御飯を置き換える。

×

少しでも運動する

×

停滞期

08:33
体重57.0kg  体脂肪率32.3%

数字動かず。
無駄な摂取はなるべく控えてるつもりなのになぁ。
今日の我慢が明日に実を結ぶわけではないと、経験で分かっているのに、少しがっかり。

さ、今日もホットヨーグルトから始めよう!


コメント
2014年4月3日 17:03
今日の我慢が明日に実を結ばなくも明後日には実を結ぶかも。ダイエットは長い目で見ないとね。
それにしても私は減らない。増える一方です。
ヤケになりそうなのをじっと我慢しています。
なおきんぐさんも頑張ってね!
2014年4月4日 20:53
ぴーたんさん

ありがとうございます!
長い目でみてがんばりましょうね!
ヤケになってはいけません!!気をつけてくださいよ!
たとえ一日やけを起こしても、次の日にはわれに返ってくださいね!
と、自分に言い聞かせるわけです・・・

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+5.4kg +3.2%
現在64.4kg 35.2%
あと10.4kg あと10.2%
目標54.0kg 25.0%

 

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可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

nomoko
46歳 女性 
155.0cm 63.7s

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ひーman
男性 
157.0cm 66.0s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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