日記
2014年4月3日(木)
体重71.3kg   体脂肪率36.0%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

晴れ!

08:24
体重71.3kg  体脂肪率36.0%

気持ちいい晴れ!
仕事いきたくないなぁ!
まぁがんばりますか。
あと2日!

仕事終わりましたー

今日はジムがやすみ。
だから歩くぞー

帰って測った体重
71.9/34.0
食事後
72.4/34.5

うーん、食べ過ぎた??
今日はかえって1時間歩いたけど風がきつくて全然汗もかかず、すきっともせず…
仕方ありません…

明日71キロキープしておりますように!
目標では
来週中に70キロ代にインです。
頑張るぞ!


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.5s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

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