日記
2014年4月3日(木)
体重56.1kg
収支カロリー -1,968 kcal
摂取カロリー 123 kcal
消費カロリー 2,091 kcal

夕食以降は何も食べない

未記入

間食は週に3回まで

未記入

毎日運動、筋トレ、ストレッチ、エクササイズのどれかをすること

未記入

体重が増えた次の日の夜は何も食べないこと

未記入

一口食べるごとに30回以上噛むこと

未記入

空腹には水

未記入

楽しくダイエットをする

未記入

絶対続ける

未記入

18時以降は何も食べない

未記入

56.1kg

07:46
体重56.1kg


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19歳 女性 身長:152.0cm
57キロ→38キロ
18キロのダイエットに挑戦中
目標
夏までに5キロは痩せる
今年までに10キロは痩せる
可愛いは作れる
2014年4月2日スタート
開始時57.0kg
-2.4kg
現在54.6kg
あと16.6kg
目標38.0kg

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 56.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.4s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.1s

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