日記
2014年4月3日(木)
体重56.8kg   体脂肪率32.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

×

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

○

食欲止まらぬ

07:36
体重56.8kg  体脂肪率32.8%

下腹部が一日痛かった。
たんなる便秘だけど。
前同じ症状で婦人科に
行ったら便秘ですって
言われて恥ずかしかったなあ。
子宮を診てもらう機会あったから
良かったのかもしれないと
思うようにしてるけど。



ちくわ2本
チョコ
そば(みょうが大葉納豆)
ヨーグルト(青汁)

おにぎり焼き芋
ミニそうめん
麦芽豆乳コーヒー
(カロリーハーフ)

シチュー豚しゃぶサラダ
アイスコーヒー


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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