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日記
2014年4月3日(木)
体重64.0kg   体脂肪率16.0%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

×

0.75秒の幻影(´・ェ・`)

23:59
体重64.0kg  体脂肪率16.0%







昨夜の〆のらめーんがまたしても余計だった一気にリバウンド。

昼過ぎに起きるが雨。

元気を出すためにカレー今日はタイのグリーンカレーにタイ米。

おばQ線に揺られ心電計を女医にはがしてもらいに向かう。

天気が良ければママチャリで多摩川遠征に行くつもりだったのだが致し方ない近場は行きつけいつもの庭園にオタマジャクシ眺めにお邪魔した。

まだ身体が出来ておらず水底で棒状の黒い塊だったがもう数日で泳ぎ始めるだろう細胞分裂の不思議。

雨に打たれる瑞々しい新緑を眺め目の保養をした後は地下に潜り大音響の中電気仕掛けの走馬灯を凝視し続ける。



どうにか閉店時までにはツッコミを取り返しちょこっと勝ち。

帰りに居酒屋カウンター御一人様で勝ち分を費やし一日が終わる(´・ェ・`)


コメント
2014年4月5日 09:44
浜田ブリトニー大変身!

たった2か月半で

−10kgに成功(´・ω・`)効果には個人差があります
2014年4月6日 22:15
浜田さんはこの非力なスマホでヨロヨロ検索すると漫画家だとあるが画像では絵柄がヒットしないのでどんなヒトか分かりませんな。

とおもったら『パギャル』のヒトか。
漫画は結構不潔感がよく出てて好感がもてますな(´・ェ・`)フトッタホウガカワイイノニー


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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+3.5kg +2.6%
現在71.5kg 21.6%
あと11.5kg あと9.6%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年10月  
   4 5
16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
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