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日記
2014年4月3日(木)
体重92.0kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -353 kcal
摂取カロリー 2,538 kcal
消費カロリー 2,891 kcal

スクワット10×5セット

未記入

ウォーキング1時間

×

朝食は500kcal以下

○

体重測定のテクニック

06:43
体重92.0kg  体脂肪率27.6%

体重測定を毎日数回していると
どこで体重が落ちて
どこで増えるかが
わかる

体重が最も軽くなるときは…
帰宅直後、夕食前
ウォーキング後、シャワーで汗流した後
まさに乾いた砂漠状態w

食事と水分補給でドーンドーンと増えるので
夜飲んだ後が最も重くなる

朝、トイレいった後にはかるとおよそ中間くらい

水分の影響がすごく大きいから

健康診断とかで前日の夜から
飲まず食わずで
測ると
おや、思ってたほど太ってないな…
と、毎年勘違いしていたwwwwwwww

健康診断で測定する体重は軽くなる!
異論は認めないw


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40代後半 男性 身長:173.0cm
単身赴任中
ダイエット、TOEICスコアアップ、ゴルフスコアアップを単身赴任終了までに!
体脂肪計付き体重計を買ったので
もはや体脂肪率は妄想ではない(2014年3月24日〜)
コメント歓迎!なんでもカキコOK
2014年2月22日スタート
開始時95.0kg   
-2.3kg
現在92.7kg 28.6%
あと7.7kg あと6.6%
目標85.0kg 22.0%

 

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