日記
2014年4月3日(木)
体重52.7kg   体脂肪率27.6%

禁酒

×

間食しない

○

筋トレをする

○

水分を取る

○

ストレッチ

未記入

朝食の献立です。

07:13
体重52.7kg  体脂肪率27.6%

*グリーンスムージー(ほうれん草、リンゴ、バナナ、セロリ)

*キャベツと人参のサラダ

*鳥ささみの酢豚風炒め

*豚足

昨日大して動いてないのに減りました〜(^-^)v
豆乳効果!?

今日は雨でウォーキングも休んだので、部屋でチビ達と暴れよ〜


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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして、あおまめと申します。
産後だらしなくなった体を何とかしようとダイエットを始めることにしました。
2014年3月20日スタート
開始時55.5kg 30.5%
+2.3kg +3.5%
現在57.8kg 34.0%
あと6.8kg あと9%
目標51.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

25歳 女性 
158.0cm 56.3s

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

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