ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 83日目…とりあえず引っ越してきました。
日記
2014年4月3日(木)
体重53.6kg   体脂肪率23.9%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

未記入

レッグマジックかWii

未記入

甘いモノ食べたい時は 3時まで

未記入

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

未記入

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

未記入

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入

83日目…とりあえず引っ越してきました。

06:45
体重53.6kg  体脂肪率23.9%

朝まで爆睡。
いい感じの夢見てる時に 目覚まし鳴る。

体重測定
・体重…54.7
・体脂肪…26.1
・皮下脂肪…23.8
・内臓脂肪…5.5

朝…6時
・具沢山みそ汁
・塩ヤキソバ(少々)

9時半…
・塩ヤキソバ(少々)
・酵素サプリ

◎踏み台昇降30分×3
・スクワット20回×3
・白鳥運動30回×3
・腹筋20回×3

昨日 踏み台等々やり過ぎたのか ふくらはぎ側面 筋肉痛

昼…12時
何もなく
・冷凍お好み焼き 二枚
・サイダー コップ一杯

食べ過ぎ
・ちょっと 昼寝

ちょっと甘い物が食べたくなり
・イチゴ普通サイズにして6個分

入浴
・壁付き腕立て伏せ20回
・踵あげ30回

幻の数字現わる
\(^ー^)/
体重測定
・体重…53.6
・体脂肪…23.9
・皮下脂肪…21.8
・内臓脂肪…5.0

夜…6時過ぎ
調子にのり
・メカブ
・缶チューハイ53カロリー
・カレーのみ
アイス
・アーモンドバー210カロリーかな

◎その場ウォーキング10分
・レッグマジック10分

◎6468歩
・1480カロリー消費

今日の活動終了



コメント
2014年4月3日 09:31
おはようございます。
私もお引越ししてきました。

まだ使い方がよくわかってないです・・。(^-^;

これからも、よろしくお願いします。

 
 
2014年4月3日 10:47
私的にはこっちの方がやりやすいので、こちらにしようと思ってます(*^o^*)

悠葵さんに伝えておきますね♪
 
 
2014年4月3日 11:04
体脂肪の小数点ですか多分ですけど、日記を書く所に体重と体脂肪が書く覧があると思うんですが、そこに、半角文字で点を入れたら小数点も書けると思います
 
 
2014年4月3日 18:07
おぉー!幻の体重が!でも、ここで幻にしてたまるかっ!ですよ!


点の使い方いまいち分からないですよね(-"-;)


顔文字は化けてませんよ♪

絵文字は未対応らしいので、使えないようですね(^_^;)

2014年4月3日 20:21
53s代、でましたねーーー!!
すごいすごい。

ついていかせてください、これからも!!(^^)/

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.6kg -3.1%
現在49.3kg 24.5%
あと1.8kg あと4.5%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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