ダイエット日記 > ヒロコ☆さんのマイページ > ダイエット日記 199日目  D-27
日記
2014年4月2日(水)
体重61.5kg   体脂肪率33.0%

朝の体重測定(みんチャレ報告)

○

朝、水を飲む

未記入

毎日ヨガ(アプリ)(みんチャレ報告)

未記入

ウォーキング 7000歩以上

未記入

夕食後の間食やめる

未記入

階段使うこと!(エレベーター乗らない)

未記入

常温レモン水 1杯

○

スクワット 朝10回(歯磨き時)

○

ダイエットピンキー 体重記録

○

階段を使う(エレベーターを使わない)

○

ダイエット日記 199日目  D-27

13:08
体重61.5kg  体脂肪率33.0%

こんにちは☆

早いもので もう4月。

体重計 体租計に変えました
朝、忙しい時に体脂肪が表示されるまで ちょっと
時間がかかるのが ネックですが。。。^^;

さて。。。。

★ 先日から、朝着替えの時に body用の日焼け止め始めましたが
  お風呂上りに body用の 引き締めクリーム 始めました
  いい香りで リラックスできそう^^

★ 先日 クロワッサンで読んだ 中村格子さんの本 購入
  Dr.KAKKOの「ツンツンくびれ体操」
  これの 朝の ツンツンねじり体操
      夜の ツンツンゆるり体操
  加えてみようと思います

★ スマホ 機種変して 容量が増えたので
  レコーディングダイエットのアプリ 入れてみました


まずは 続ける事ねww

 

 


コメント
 
 
2014年4月4日 22:34
私もツンツンくびれ体操、やってます。

短時間でできるのが嬉しいですよね^^
2014年4月5日 06:47
凛香さん

おはようございます!

ツンツンくびれ体操。

そう!簡単で手軽がいいですね!

(’-’*)♪効果でるといいな♪v(*'-^*)^☆

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53歳 女性 身長:156.0cm
50歳
   
人生の後半戦 まっただ中ですが
生活のぜい肉も 体のぜい肉も 落として
身も心も 身軽になりたいwww
   生活も、身体も断捨離!したい
 

続かないのが、目下の悩み
なんとかしないと!!

始めた当初の同期さんはダイエット卒業された方もいらして、
変わらない自分が恥ずかしいと痛感

まだまだやれる、と思いたい


時々検索等で拝見して、勝手にお気に入り登録させていただくことがあると思います。ごめんなさい

2013年9月17日スタート
開始時62.0kg 34.0%
+0.7kg -1.1%
現在62.7kg 32.9%
あと7.7kg あと6.9%
目標55.0kg 26.0%

 

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Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.3s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.5s

ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 65.0s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.1s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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