日記
2014年4月2日(水)
体重52.9kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

■食記■

10:41
体重52.9kg  体脂肪率22.9%


七時まで寝てたおー(*ノ▽ノ)


昨夜は今朝は?夜中二時半にやっと寝た(*´ω`*)
右目がゴロゴロ痛かったけど起きたら治ってた♪


今日はパパ休み〜だったのに
午後から仕事になり家でマッタリなう(*´∇`*)


朝8:00

いつものスムージー


*―――――――――*

昼?10:00

図@

野菜ジュース
冷麺

■リビングキッチンの掃除

午後はウォーキングしながら
眼鏡取りに行こうかな(o≧▽゜)o♪

*――――――――――*


昼?2回目?13:00頃
(*≧∀≦*)

めんたいフランス少し
ガーリックフランス少し
クランベリーパン1個
珈琲
きな粉豆←←これ大好物*図A



なんか食べ過ぎてない?(* ̄∇ ̄*)
夕飯はコンニャク麺に絶対する!!!!!!

*―――――――*





無し(*´ー`*)

19:24今から寝ます(*´∀`人)エヘヘ


*――――――――――*


コメント
2014年4月2日 11:03
冷麺美味しそうですねヽ(*´∀`)ノ

あらあらパパさんお仕事なんですね(^_^;)
残念(´・_・`)
午後からのウォーキングお気をつけて〜♪*゚
2014年4月2日 11:11
めるタンヽ(・∀・)ノ


冷麺大好きなのょ〜(*ノ▽ノ)
これからの季節は冷麺頻度高いw


パパは13時から3時間位仕事入ってしまったの〜☆
だから昨日急遽花見(*≧∀≦*)

本当は今日昼間するつもりだったけどね(*^^*)


午後は眼鏡屋までウォーキング♪近いから桜見ながら遠回りかな♪
 
 
2014年4月2日 12:24
すごい豪華な冷麺!!

温泉卵のアイディア、いただいちゃお★

消化の悪い冷麺にはぜったい卵がはいってないとダメ、なんだそうです・・・(*・∧・*)?うちの相方いわく。

いつもそのたびゆでるの面倒だなっておもってた===

今年は市販の温泉卵活用しちゃお(≧∇≦)ノ


午後からお仕事、がんば===
2014年4月2日 12:47
ぴんこタンぴんこタンヽ(・∀・)ノ

アタイは仕事
休み休み(*^^*)今日から三日間休みなのょ〜♪


あー!温玉はね、レンヂで約1分20秒だよん( ´∀`)

生卵入れて水入れてチン♪ヽ(´▽`)/

目玉焼きもチンで作る時有るョ〜アタイ…w
皿にタマゴ割ったら爪楊枝で黄身に2ヶ所位刺してチン♪


韓国冷麺ぢゃないのこれ(*´ー`*)盛岡冷麺♪
この硬さが好きなのょ〜☆

韓国冷麺てさ、柔らかいよね(*´∀`)?
お蕎麦みたいな色の☆

ぴんこタンヽ(・∀・)ノ眼鏡屋から連絡来たょ♪
アタイも凡人になれるょ
(*≧∀≦*)


 
 
2014年4月2日 13:45
パパさんが仕事なのね(;^_^Aシツレイ

韓国はさすが本場だけあって、太さも種類もいろいろダヨ(・∀・)

お蕎麦みたいな色はコグマ冷麺かな(さつまいもを韓国語でコグマっていうの。(●´艸`)可愛くてスキ)

でも盛岡冷麺ほど太いのはないカモ===
盛岡冷麺もメッチャ好き(≧∇≦)ノ

凡人メガネ、いっつも細長のウルトラマンメガネばっかだったのだけど、なかなかお気に入り♪

近所で凡人メガネ見つけたらcocoタンかもって疑う( ̄ー ̄)ニヤ...
楽しみ〜↑↑

アタイも近日UPしようかな。

増税後、ヒマだ(ノД=)。o○
 
 
2014年4月2日 13:46
あ〜あとね、ローソン100でゴマのおせんべい?クッキー?見つけられなかった( ̄▽ ̄)ノ_彡

ローソンストア100じゃ売ってないのかなぁ。
2014年4月2日 17:10
coco さん、きなこまめが気になるワ(о´∀`о)きなこ好き〜
冷麺…さすがcocoさん、季節を先取り…あれ?冷麺って1年中あったっけ?(・_・?

今日はよいこの時間にお休みできますように☆
2014年4月2日 18:30
もっちタンヽ(・∀・)ノ


西新井大師様にママチンが行ったから買ってきて貰ったの☆
きなこまめ♪(о´∀`о)


豆専門店なの!!
お多福豆にきな粉たっぷりで
止まらなくパクパク(*´∀`)


冷麺は今一年中売ってるかな♪
冬場置いてないスーパーも有るけどね(*´ー`*)

今日はよいこの時間。8時に寝る予定www
寝れるかな(*≧∀≦*)
2014年4月3日 13:34
ぴんこタンヽ(・∀・)ノ



なんか変なのょ!!
ぴんこタンのコメントが今反映されて読んでる!!

今朝は無かったのに…何これ。
だから順番狂ちてる(。-∀-)


盛岡冷麺しか知らなかった頃は
韓国焼肉屋サンで食べて衝撃的だったのー!!
柔らかいッ!!!!!てwww

これ蕎麦ですか?て聞きそうになった( 〃▽〃)
コグマ(*´∀`)可愛い♪


ダイエットゴマクッキーGETならずだったかあ(*´ω`*)
100円LAWSONで買ったよ〜!!



凡人眼鏡仲間(*´○∀○`)人(*´○∀○`)
乱視入れたから慣れるまでクラッとするょ(。-∀-)ほげ



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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.7s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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