日記
2014年4月1日(火)
体重71.2kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,607 kcal
摂取カロリー 1,124 kcal
消費カロリー 2,731 kcal

毎朝体重測定

○

スポーツジム

×

間食ガマン

×

飲み物は糖分ナシ

○

夜は炭水化物抜き

○

朝はグリーンスムージ

○

1日目

23:00
体重71.2kg  体脂肪率38.0%

残業のためフィットネスに寄れず。。。
その分買い物で歩き回りました^^;
明日も仕事で外出のためフィットネスには寄れそうにないですが
展示会に行くので10000歩以上歩く事になると思うのでまぁ気にせずがんばろ〜

夜の間食の「梅しそ柿の種」がやめられず困った。。。
とりあえずある分食べちゃってから今後買わないようにしよう^^;


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40代後半 女性 身長:164.0cm
目指せビキニ!!!(゚∀゚)
2014年4月1日スタート
開始時71.2kg 38.0%
-1kg +0.5%
現在70.2kg 38.5%
あと8.2kg あと8.5%
目標62.0kg 30.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.9s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 79.3s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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