日記
2014年4月2日(水)
体重46.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

☆278日目☆

19:01
体重46.1kg

朝食☆ヨーグルト

昼食☆ヘルシーランチプレート
(サラダ・豆腐・蓮根ハンバーグ・八穀ご飯)

夕食☆キャベツの千切り・もずく・味噌汁

※咳のしすぎで脇腹辺りが炎症してて痛い(T-T)治るまで筋トレ出来ない〜!


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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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まり
女性 
154.5cm 40.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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