ダイエット日記 > くりーみーまみさんのマイページ > 体重も体脂肪も増加中・・
日記
2014年4月2日(水)
体重56.9kg   体脂肪率32.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

×

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

○

朝からベランダ掃除窓拭きで
日差しを浴びました。
食べすぎかな???

野菜ジュース
ちくわセロリ残り
卵豆腐味噌汁
わかめごま油炒め
たけのこご飯

お弁当(622)
麦芽豆乳コーヒー

ご飯豚テキサラダ
あさり味噌汁
わかめ炒め 納豆
小松菜卵炒め
アイスコーヒー

5323歩3194m
バレトン16分


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.1s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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