日記
2014年4月2日(水)
体重57.8kg   体脂肪率30.3%

起きたらコップ1杯水飲む

○

移動はウォーキング

○

脚上げ腹筋20回

○

良い姿勢を心がける

○

ストレス溜まってない?

○

豆腐の成果

07:24
体重57.8kg  体脂肪率30.3%

脂肪燃焼スープダイエットを終えたと同時に、夕食の米を豆腐に変える 、ちょっとだけ糖質制限みたいな感じを続けてみたところ、この3〜4日間は体重に全く変化はなく、体脂肪率が微量ずつ減ってきました^ ^

スープダイエットで短期間に体重落としたことによる停滞期なのか、豆腐に置き換えてるだけだから体重が減らないのか、今のところ真相は分からないですが、

気になっている体脂肪率の減りと、
豆腐が主食のメニューの美味しさから
たった3〜4日でもこの方法好きかもって思いました。

なんだかしばらく続けたい気持ちなので
炭水化物が主食は1日一食までということは続けながら、

今日から体重を落とすための工夫もプラスしていきたいと思います!


スープダイエットのとき習慣にできてた半身浴とか
また続けたいなー^o^

あと、やっぱり運動全くしてないので
コツコツできるもの探っていかなきゃー(o_o)
面倒くさがりやな自分が、運動を習慣化させることはきっと容易じゃないと思うけど、

それができないから現に太ってる訳だし、
できなかったらいつまでも目標体重になれないし、

意識が高い今が頑張りどきだと思うー(._.)

自分に合ったコツコツとできるものなんだろかー。

まぁ考えてるだけじゃわからないので
実行しながら見つかるまで探し続けたいと思います(^^)


とりあえず今日はサークルです!
発表にむけて真剣にダンス踊ってカロリー消費してきます^o^


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26歳 女性 身長:162.7cm
痩せてる彼氏に愛想尽かされたくない(ρДΤ)絶対目標達成する!!
2013年4月4日スタート
開始時61.8kg   
-6.5kg
現在55.3kg 29.8%
あと3.3kg
目標52.0kg   

 

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47歳 女性 
164.0cm 52.4s

ウォンバット
30代前半 女性 
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紅花
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