日記
2014年4月2日(水)
体重91.8kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -407 kcal
摂取カロリー 2,679 kcal
消費カロリー 3,086 kcal

スクワット10×5セット

未記入

ウォーキング1時間

○

朝食は500kcal以下

○

20年の不摂生

06:34
体重92.4kg  体脂肪率28.0%

20年の不摂生で蓄えた体重(脂肪)は約20s
もう
2.5s‐12.5%も減った!
つまり1.25年分を1ヶ月半程度で解消!
お得!

毎日飲んでるし
ウォーキングは予想以上に苦にならないし
むしろ楽しいくらい
まあ肉とか脂ものは食べないようにしてるけど
なんか凄く辛いということもないな…
まあ今がデブすぎて
普通の生活よりちょいカロリー摂取しても
痩せちゃうんだろうなwww

体重減って基礎代謝が減ってきたら
カロリー制限しないと
厳しいかな…
ウイスキーのカロリーか…
休肝日とか無理だべwwww


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40代後半 男性 身長:173.0cm
単身赴任中
ダイエット、TOEICスコアアップ、ゴルフスコアアップを単身赴任終了までに!
体脂肪計付き体重計を買ったので
もはや体脂肪率は妄想ではない(2014年3月24日〜)
コメント歓迎!なんでもカキコOK
2014年2月22日スタート
開始時95.0kg   
-2.3kg
現在92.7kg 28.6%
あと7.7kg あと6.6%
目標85.0kg 22.0%

 

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