日記
2014年4月2日(水)
体重91.8kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -407 kcal
摂取カロリー 2,679 kcal
消費カロリー 3,086 kcal

スクワット10×5セット

未記入

ウォーキング1時間

○

朝食は500kcal以下

○

20年の不摂生

06:34
体重92.4kg  体脂肪率28.0%

20年の不摂生で蓄えた体重(脂肪)は約20s
もう
2.5s‐12.5%も減った!
つまり1.25年分を1ヶ月半程度で解消!
お得!

毎日飲んでるし
ウォーキングは予想以上に苦にならないし
むしろ楽しいくらい
まあ肉とか脂ものは食べないようにしてるけど
なんか凄く辛いということもないな…
まあ今がデブすぎて
普通の生活よりちょいカロリー摂取しても
痩せちゃうんだろうなwww

体重減って基礎代謝が減ってきたら
カロリー制限しないと
厳しいかな…
ウイスキーのカロリーか…
休肝日とか無理だべwwww


コメントする


 


40代後半 男性 身長:173.0cm
単身赴任中
ダイエット、TOEICスコアアップ、ゴルフスコアアップを単身赴任終了までに!
体脂肪計付き体重計を買ったので
もはや体脂肪率は妄想ではない(2014年3月24日〜)
コメント歓迎!なんでもカキコOK
2014年2月22日スタート
開始時95.0kg   
-2.3kg
現在92.7kg 28.6%
あと7.7kg あと6.6%
目標85.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

☆ じゃすみん ☆
39歳 女性 
170.0cm 91.7s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

一覧へ

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.3s

char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!