日記
2014年4月2日(水)
体重63.2kg   体脂肪率31.0%

2014.4.1

06:47
体重63.2kg  体脂肪率31.0%

うーん、1.2キロも1日で太れるのか、、、、。

確かに今日はちょっと食べすぎたけど、、、、。


ヨーグルト、フルーツサラダ、チャイティー豆乳入り、バナナ1本
400キロカロリーくらい


サラダとゼロヌードル
330キロカロリー



カレーライス(大盛り)PAULのケーキ
合わせて1400くらい


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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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