ダイエット日記 > はなさんのマイページ > ダイエット15日目
日記
2014年4月1日(火)
体重79.8kg   体脂肪率37.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

甘い飲料水は控える(体に良いもの除く)

○

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

ダイエット15日目

21:55
体重79.8kg  体脂肪率37.6%

☆ダイエット15日目

最近慣れてきているつもりが、やはり女子なのでしょうか。。。
ケーキ食べたい!!!wwwww
もともとそんない甘いものが好きなわけでもなく、どちらかといえばお煎餅とかが好き私ですが、何だかとっても食べたいですww


ダイエッターのみなさんはどんな風に間食を工夫しているのですかね?
ダイエットBlogでは、某方がおやつ用に茹でたサツマイモやかぼちゃを食べていると書いていました。あとはドライフルーツなんかもいいようですね(*´∀`) 私は仕事柄おやつの時間はなく、お腹がすくのが帰路につこうとする電車待ちの時間です!!


最近では、自分なりに工夫をしています。
マリービスケット(25kcal×3枚)や、クラッカー(1袋80kcal)、タニタ監修のお煎餅(1袋65kcal)などにしています(*゚▽゚)ノ もちろん本来なら間食しない方がいいのですけども、どうにもできない時のみ食べています!


さて、今晩の夕食は写メを忘れてしまいました(-∀-;)
献立は、美味しいソーセージをギフトで頂いていたのですが、忘れており賞味期限が迫っていたので、レモンハーブ風味のソーセージがメインでした♬

*レモンハーブ風味ソーセージ
*ラタトゥイユ
*キャベツとプチトマトのサラダ
*大根とわかめと豆腐のさっぱりサラダ


主食を食べなくても今日はおなかいっぱいになりました!!!
あ、普段みなさんはどの時間に体重を量っているのですかね??
私は朝にスッポンポンになって図りますw
なので、データーの体重は起床後の体重です♪⌒ヽ(*゚ω゚)ノ
さてさて、今日は運動はちょっと控えてお腹のストレッチのみで就寝したいと思います。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.4kg -4.7%
現在72.4kg 34.4%
目標達成!!
目標72.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年12月  
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 70.1s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.5s

セレナ
50歳 女性 
167.0cm 70.2s

一覧へ

 

あさ
33歳 女性 
157.0cm 93.0s

アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

おつきみ
23歳 女性 
157.0cm 43.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!