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日記
2014年4月1日(火)
体重62.0kg   体脂肪率22.8%
収支カロリー -732 kcal
摂取カロリー 1,708 kcal
消費カロリー 2,440 kcal

腹八分目

未記入

ウォーキング

○

毎日カーヴィーダンス

○

お菓子、間食しない

×

便は出たか

×

朝、夜測定

○

食べた物をすべて記録

○

3食きちんと食べる

○

夜8時以降は食べない

○

炭水化物を摂取しない

×

間食しない

×

焦って早く痩せようとしてたけど、炭水化物抜きダイエットは自分には合ってないから、夜のみ抜きに変更!
朝、昼は普通に食べて夜だけそうする!
4月末までに50キロ台にするぞ(≧∇≦)‼︎


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22歳 女性 身長:157.5cm
夏までに40キロ台目指す!
2014.03.25……65kg
2014.04.30……
2014年3月26日スタート
開始時65.0kg 24.0%
-2.6kg -1.2%
現在62.4kg 22.8%
あと4.4kg あと2.8%
目標58.0kg 20.0%

 

  2019年12月  
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29 30 31

 

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今日
昨日
合計

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

あや
35歳 女性 
157.5cm 59.5s

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アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 64.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 72.8s

おつきみ
23歳 女性 
157.0cm 43.4s

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