走ってみる

2014年4月1日（火）

体重44.4kg 体脂肪率22.8％

１日７０００歩以上		腹筋、脚、腕の筋トレ
お通じあった？		いつもの家事＋ONE
脂肪、炭水化物を控えた食事		間食、お菓子は控えめに
夕食後、食べたり飲んだりしない		晴れた日には歩く！
筋トレ20回×3セット		間食は１日１回１５時に
ちゃんと家事、掃除をする

21:34

体重44.4kg 体脂肪率22.8％

ウチから数分歩いたところに、昔、陸上競技場だったところが
公園になってて、ジョギングしたりウォーキングしたりするために整備されたところがあります。

そこは１周700ｍ。
テクテク歩いていると飽きてきて、ちょっと走ってみたくなり
ジョギング程度に走ってみました。
すぐ息が上がってしまいますが、きつくなったら少し歩いて
また走り出す。

気持ちよかったです(*^_^*)
これから、少しずつ走ってみようかな？と思いました。

今日は、妙見さんにも行ってみました。
下界？では散り始めた桜も、妙見さんのしだれ桜はまだ蕾のほうが多かったです。