ダイエット日記 > ありちゃんさんのマイページ > 走ってみる


2014年4月1日(火)
体重44.4kg 体脂肪率22.8%1日7000歩以上 | ![]() | 腹筋、脚、腕の筋トレ | ![]() |
お通じあった? | ![]() | いつもの家事+ONE | ![]() |
脂肪、炭水化物を控えた食事 | ![]() | 間食、お菓子は控えめに | ![]() |
夕食後、食べたり飲んだりしない | ![]() | 晴れた日には歩く! | ![]() |
筋トレ20回×3セット | ![]() | 間食は1日1回15時に | ![]() |
ちゃんと家事、掃除をする | ![]() |
ウチから数分歩いたところに、昔、陸上競技場だったところが
公園になってて、ジョギングしたりウォーキングしたりするために整備されたところがあります。
そこは1周700m。
テクテク歩いていると飽きてきて、ちょっと走ってみたくなり
ジョギング程度に走ってみました。
すぐ息が上がってしまいますが、きつくなったら少し歩いて
また走り出す。
気持ちよかったです(*^_^*)
これから、少しずつ走ってみようかな?と思いました。
今日は、妙見さんにも行ってみました。
下界?では散り始めた桜も、妙見さんのしだれ桜はまだ蕾のほうが多かったです。

コメントする


40代後半 女性 身長:149.0cm
体重も減れば嬉しいけど、目標は体脂肪率を下げて、
身体を引き締めること。
下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
お酒大好きです。でも、頑張ります。
身体を引き締めること。
下半身に筋肉をつけて基礎代謝量を上げたいと思います。
お酒大好きです。でも、頑張ります。
2014年2月21日スタート
開始時 | 45.8kg | 27.0% |
![]() | -4.4kg | -6.3% |
現在 | 41.4kg | 20.7% |
![]() | 目標達成!! | あと0.7% |
目標 | 43.0kg | 20.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
書き込んだスレッドはありません。


日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
