日記
2014年4月1日(火)
体重72.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

○

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

未記入

異動後初勤務

21:41
体重72.8kg

朝食:ヨーグルト1/2パック。納豆。粉ふき芋。肉。
昼食:カロリミット+菠薐草のお浸し。卵焼き2切れ。蓮根の金平。冷凍春巻き2個。
昼食:カロリミット+トマトと温泉玉子のリゾット。トマトとレタスのサラダ。スープ。紅茶ゼリー。(ガスト)


日勤。
辛い。仕事が分からないの辛い。流れに乗れないの辛い。キツい。
休憩室の空気に乗れないのもしんどい。
休めない休憩って何?
休みも憩いもないんですけど。(コミュ障)

仕事後に荷物取りに行ったら、そこで前部署の先輩に遭遇。夕飯食べてすこしチャージしました。

…はぁ、とりあえず4日の仕事後と5日の食事会目指して頑張ろう。耐えるしかないわぁ。


★今日の活動★
総歩数:8645歩(6.3km)
昇階段:60段
早歩き:408歩
活 動:870kcal
総消費:2591kcal
脂肪消費:34.4g
☆目標達成できず☆


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

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nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 70.1s

あや
58歳 女性 
161.0cm 66.6s

chichan
60歳 女性 
161.0cm 70.3s

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ゆうゆ
女性 
158.0cm 61.8s

コト
51歳 女性 
164.5cm 59.4s

ぶよ
40代後半 女性 
157.0cm 52.0s

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