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2014年4月1日（火）
体重56.8kg 体脂肪率31.0％夜8時以降は食べない |  | 7000歩以上歩くようにする | |
カロリズム目標達成度100％以上 | | 30分以上有酸素運動（ウオーキング） | |
家や仕事場のトイレは2階を使う | |
庭の梅も散り始め葉が出てきました♪
今年はどのくらい収穫できるか楽しみです＾＾
昨年仕込んだ梅酒はまだ実がよく漬かっていない・・・
飲むスピードが早いから漬からなくてもカリカリ梅のまま飲んでます（笑）
今夜は久々に、ロックでいい気持ち～♪
おやつに昨日に引き続きお土産のお煎餅食べた☆
写真全部じゃないですよ＾＾；
七味をチョイス！ご馳走さまでしたぁ♪
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54歳 女性 身長：157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年１月）体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆
2013年7月7日スタート
| 開始時 | 63.6kg | |
 | -5.9kg | |
| 現在 | 57.7kg | 31.2％ |
| あと1.8kg | |
| 目標 | 55.9kg |
2019年12月 
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