日記
2014年4月1日(火)
体重56.8kg   体脂肪率31.0%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

梅酒

21:32
体重56.8kg  体脂肪率31.0%





庭の梅も散り始め葉が出てきました♪

今年はどのくらい収穫できるか楽しみです^^

昨年仕込んだ梅酒はまだ実がよく漬かっていない・・・

飲むスピードが早いから漬からなくてもカリカリ梅のまま飲んでます(笑)

今夜は久々に、ロックでいい気持ち〜♪

おやつに昨日に引き続きお土産のお煎餅食べた☆
写真全部じゃないですよ^^;

七味をチョイス!ご馳走さまでしたぁ♪


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55歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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Luna
51歳 女性 
156.0cm 56.9s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.0s

rion
女性 
158.0cm 55.6s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.9s

ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

果果ママ
35歳 女性 
160.0cm 70.0s

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