日記
2014年3月31日(月)
体重50.2kg   体脂肪率24.5%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

未記入

お腹エクササイズ

未記入

スクワット

未記入

階段を15分以上登り降りする

×

会社から歩いて帰る

×

腹筋10回以上

×

50.2kg   24.5%

21:33
体重50.2kg  体脂肪率24.5%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-4.2kg -5.6%
現在46.8kg 24.4%
目標達成!! あと5.4%
目標47.0kg 19.0%

 

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合計

 

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juney
36歳 女性 
156.0cm 47.1s

ねこ
40代後半 女性 
157.0cm 48.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

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りさママ
50歳 女性 
158.0cm 79.5s

向日葵
20代後半 女性 
162.0cm 66.7s

サンダルダンス
女性 
161.5cm 68.7s

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