日記
2014年4月1日(火)
体重54.5kg   体脂肪率29.5%

健康第一

○

ストレッチはかかさずに

○

おやつは3時まで

○

夕食以降は何も食べない

○

2014/04/01/Tuesday

21:30
体重54.5kg  体脂肪率29.5%


今日から毎日、記録つけよう( ´ ▽ ` )ノ


体重:54.5s
体脂肪率:29.5%
体水分量:55.6%
筋肉量:42.7%
骨量:2.2s

でした!!

目標まで遠いなぁ…

夏に水着を着て恥ずかしくない体形になれるよう頑張ります♪


今日はインナーマッスルを鍛えました!

兄貴に教えてもらった体幹トレーニングは
結構効果ありそうです(^-^)
キツいけど((((;゜Д゜)))

お風呂上がりにはストレッチをしました( ´ ▽ ` )ノ

小学生の時は開脚が180゚以上開いたけど
今は硬くなってしまったので
ほぐしています♪


コメント
 
 
2014年4月1日 22:50
こんばんは。

開脚180度ってすごいですね!(゚Д゚)

身体が硬いので全く開かないし
全く曲がりませんヽ(´Д`;)ノアゥア…

ダイエットにはストレッチが良いらしいので
見習ってやろうかなぁ

コメントする


 


21歳 女性 身長:153.0cm
mskです!(^-^)

たまにペタペタ足あとつけさせていただきます(*゚-゚*)

老若男女問わずwelcome!щ(゜▽゜щ)
訪問していただいたりコメントしていただいたらなるべく返しに行きます☆〜(つゝ。∂)つ
遅くなったり行けなかったらごめんなさい(ノд<。)゜。

よろしくお願いしまーす( ´ ▽ ` )ノ

トップ:91cm
アンダー69cm
二の腕:24p
ウエスト:68cm
ヒップ:95cm
太もも:56cm
ふくらはぎ:33cm
足首:20cm
(2014/03/31現在)

2013年6月15日スタート
開始時52.0kg 33.0%
±0kg -7.7%
現在52.0kg 25.3%
あと9kg あと2.3%
目標43.0kg 23.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 54.1s

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rururu
50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

タルジャ
45歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
25歳 女性 
165.0cm 60.3s

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