日記
2014年4月1日(火)
体重52.3kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -674 kcal
摂取カロリー 1,420 kcal
消費カロリー 2,094 kcal

お通じ

○

有酸素運動

○

夕食は19時まで(それ以降はヨーグルト)

×

お菓子(100kcal)

○

体型チェック

○

つま先立ち

未記入

姿勢意識

未記入

お水を飲む(1.5l)

未記入

朝食前の白湯

未記入

甘い物禁止

未記入

腹八分目

未記入

▽スムージー

20:40
体重52.3kg  体脂肪率26.3%

人生初グリーンスムージーを作ってみました!
味はもちろん匂いもそんなに気にならなく美味しく頂けましたヾ(o´∀`o)ノ!

いつもはいっぱい食べる朝ごはんをスムージーだけにしたので凄くお腹が減りました_(:3」∠)_

これからはちょくちょくスムージーを摂り入れたいなと…!(^-^)

頑張ります!


コメント
msk
2014年4月2日 14:55

スムージー美味しそうですね!!

一緒に頑張りましょう(^-^)


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20代後半 女性 身長:151.0cm
現役女子大生のakoがお金をかけず、ダイエット!
▽主な行動は食事の見直しとお家で出来る運動です
▽体重よりも身体のライン重視です

2014年4月1日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-0.7kg ±0%
現在51.3kg 27.0%
あと11.3kg あと7%
目標40.0kg 20.0%

 

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きょん*
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154.0cm 48.9s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.7s

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153.5cm 52.3s

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30代後半 女性 
166.7cm 74.2s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

おつきみ
24歳 女性 
157.0cm 43.4s

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