日記
2014年4月1日(火)
体重59.4kg   体脂肪率33.8%

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

桜舞い散る中のウォーキングも楽しかった。ひらひら舞い散る花びらを追っかけたり手のひらにのせたり我童心でした。(笑)(笑)(笑)(笑)(笑)

8000歩

夜ご飯は☆アジの塩焼き 中華蕎麦昼の残りもの アスパラ つわぶきの煮付け トマトジュース
体重がおちますように



コメント
2014年4月2日 09:07
おはようございます!

いつも運動を心がけてらっしゃるようとってもいいと思います。
ウォーキングは有酸素運動の代表でじっくり体質改善するには
いいのですが、即効性がなくてちょっとつまらないですね。

もしお時間に余裕があるのでしたらラジオ体操も取り入れてみたら
いかかですか?これも有酸素運動ですが同時にストレッチもできて
真面目に指先足先まで神経使ってやるといい運動になります。

この時期の体は休みたいモードが出るので意識的に体を動かす
つもりで臨むといいと思います♪
2014年4月2日 09:20
お早うございます

ちょたろうさんのファッションセンスバッチリかっこいいし目標にさせて下さいネ ファッションカラーも好きな色なので
ラジオ体操も取り入れてみますね。 アドバイス ThankYou\(^ー^)/



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59歳 女性 身長:160.0cm
12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!!
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事[無理はしない]と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり

2014年6月目標58キロ台に

※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット2年目にチャレンジ

■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.2kg -2.2%
現在61.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標57.0kg 28.0%

 

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