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日記
2014年4月1日(火)
体重75.5kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -1,850 kcal
摂取カロリー 867 kcal
消費カロリー 2,717 kcal

朝、6時半に起きる

○

朝、体重測定

○

ウォーキング

○

半身浴 最低60分

○

寝る前に体重測定

○

1日1300kcalを守る

○

夜19時以降は食べない

未記入

青汁or黒豆茶は、1日のどこかで必ずとる

○

食前&空腹時は炭酸水

○

寝る前に、マルチビタミン&ミネラル&鉄分のサプリをとる

○

寝る前に、フィットネスボールを使ったエクササイズ

○

夕食は置き換え or 軽く(なるべく炭水化物とらない)

○

昼食は好きなようにたべてね(なるべく炭水化物をとろう)

○

半身浴前に体重測定

○

朝食は置き換え

○

起きたら、ストレッチ

○

食べても良いけど、体を動かすことを意識しようね!

○

桜の話と歯医者の話。

17:28
体重75.5kg  体脂肪率36.2%





朝の体重 75.3kg 37.2%
半身浴前(昼) 75.1kg 34.8%
寝る前 76.1kg 36.6%



今日の体重 75.5kg
今日の体脂肪 36.2%



こんばんは〜!

今日から新年度。
新しいスタートの日ですね。ダイエットも含め、充実した毎日を過ごしていきたいです。


今日は休み。母と神社に花見がてら散歩に行きました。桜が見事です!日本人で良かったと思える瞬間ですね。


この神社は去年、世界遺産になりました。小さい頃から来てるので、なんだか不思議な感じです。

湧き水が豊富で、空気も良いし、すごく心休まる場所です。


写真のしだれ桜は本当にきれいでした。私はしだれ桜が一番好きです♪


最後の写真の池は、全て湧き水です。透明でとてもきれい。

にしても、自分では痩せたと思っても、写真で見るとまだまだ太い!全体的に体が厚い(-_-;)顔は隠したりごまかせるけど、体ってごまかせないですね(ToT)↓↓半分くらいにならないかな。痩せたら同じ格好でビフォーアフター写真撮りたいです。


帰宅して、ウォーキングに二時間行きました。春の陽気が感じられ、いいリフレッシュになりました。



明日でダイエットスタートから5週間。

思えば私のダイエットは、6年ぶりに歯医者さんに行った日から始まりました。

そして、ついに明日は…奥の親知らずの抜歯。でも、先生は、またどうせ虫歯になるから抜くのを勧めるけど、あなたの希望を聞きますよ、虫歯は表面上だけだから治療でも大丈夫といってくれた。


私は抜きたくない!絶対!痛いの嫌!(笑)


でも先週の会計の時の受付のおばさんが抜歯をしつこく勧めるもんだから、嫌と言えなくて…。抜歯の予約を入れちゃった。

歯医者さんには抜歯の方が儲かるのかしら?本当に治療がいいって言わせてくれない強引さがありました。


それで、1週間悶々としていた!(笑)


やっぱり無理!
嫌なもんは、嫌!
自分の思う通りにしてもらおう、だって、私の歯だからね。


今から歯医者に電話して、抜歯を免れようと思います…。


治療に変えて、歯磨きもっとがんばるから(><)お願いだから、抜かないでくださいm(__)m←


って希望を伝えるか!ドキドキ…
すっごいチキンだな、私(笑)



*******

やった!!言ってやりましたよ、私!←

とりあえず、抜歯は免れた…(笑)

でもでも!あんの受付のおばさん!
(ごめんなさい、愚痴が始まります…)


要望を伝えたところ…「やっぱだめそうだった?(笑)」と最初は優しく聞いてくれたのに、だんだん「年取ってから抜くのつらいよ。」とか、私がとりあえず来た時よりも症状が良くなってきたから、今は治療にしますって伝えると「…うーん。」と渋りはじめて。


いやいや!渋る意味が分からない!そこは普通に分かりました。で良いと思いますよ?
抜歯か治療の選択肢を与えられたんだから、治療を選んだだけであって。


先生でも歯科衛生士さんでもないのに…てか先生は自由にしてって言ってくれましたよ。


しまいには渋ってるから、私が「大丈夫ですか?いいですよね」って聞く始末。それで、「うーん。大丈夫だけど…(抜かないの!?)」って感じで。


なんで私が気を使わなきゃいけないんだよーん( ̄^ ̄)私は抜く必要性感じてないんだよーん。


私も病院の受付で働いてるけど、患者さんに気を使わせたことないぞー!むしろ、診察で薬が出なかったけど、やっぱり薬欲しいって言われたら、看護師さんや先生にとりあえず伝えに言って頼んだり、患者さんの希望に添えるようにしてるのにー!


きー!ムカつくー!


小さなことだけど…なんか自分の考えを押し付けてくるので頭に来ちゃいました!


もちろん、「すみませんね〜、それでどうぞお願いします〜」って、したてに出て電話切ったけど。


知り合いの薬剤師さんの旦那さんが先生で。受付は薬剤師さんの妹。


紹介してもらって予約入れたから、我慢していくけどさ〜。


先生とも抜歯どうするかって話す時間もないまま、診察終わっちゃったから、相談もできなくて。きっと、明日の治療前に話し合う予定だったと思うけど。


とにかく久々に頭にきた瞬間でした(^o^;)



愚痴を長々とすみません…しかも小さなことで(笑)



でも元はと言えば、
虫歯にした自分が悪いんだ。抜歯いやっていう私が悪いんです。



もっと余裕のある人間になります(笑)
( ̄- ̄)ゞ


コメント
 
 
2014年4月1日 16:54
こんにちは〜(^O^)
ももんさんの写真が!
めちゃくちゃ、美人さんじゃないですか♪

親不知、痛みがエライコッチャで、私も1本抜きましたが、あと2本は抜かずに放置です(笑)
だって、同じく 痛いの嫌だし、こわいの嫌です(>_<)

桜の季節、私も 日本人で よかった〜って 思っちゃいます☆
時間を忘れて、ほっこり しちゃいます♪
2014年4月1日 17:38
にこさん
いやいや!マスクと角度でまん丸顔をごまかしてます。しかも目も隠してますし…(笑)


親知らずやっぱり痛いですよね〜抜歯やめました!頭痛持ちなので、歯抜いたりしてそれが悪化しても嫌だなって思って。治療で済まなくなったら抜こうと思ってます(笑)


春は日本の良さを実感しますよね。新しい季節、冬から暖かく明るくなる雰囲気。四季があるって本当に素敵です。
2014年4月1日 23:49
こんばんは(*^^*)
お気に入りとコメントありがとうございます*

ダイエット頑張りましょうo(^o^)o

歳が近いので、勝手に親近感を感じています(笑)
よろしくです♪ヽ(´▽`)/
2014年4月1日 23:51
ももんさん、こんばんは(・∀・)ノ

コメントありがとうございました!!!

これからコミュニケーションを取りながら、お互いダイエット頑張って行きましょうね(^-^)/

写真にうつってるのは、ももんさんですか?
なんか体重より全然細く見えますね!!!

あたしは体重を減らすこともそうですが、見た目(ライン)も意識しています☆

一緒にメリハリbody目指しましょう(^O^)/
 
 
2014年4月2日 07:18
抜歯怖いですよね((((;゚Д゚)))))))私二回やりましたが、麻酔きいてるからやってる最中は痛くないんだけど抜く時ミシミシ言われながら顎がっつり押さえられるからなんだか恐怖!(笑)麻酔切れると縫ったとこしばらく痛いし(´・ω・`)そんなに大変ではないけど、面倒(笑)

桜は私はソメイヨシノ好きです。実家が桜ナンバーワンと言われるところなので、この時期になるとワクワクしすぎます(笑)
2014年4月2日 10:40

えっか*さん

こちらこそ宜しくお願いしますね☆
そうでした!歳が近いですね!女盛り、きれいに自信もって過ごせるように頑張りましょうね♪
2014年4月2日 10:45

くーさん
宜しくお願いします(^^)これからたくさん遊びにいきますね!


そうですか?嬉しいです!ありがとうございます(^^)ウォーキングをしているので、体が締まってきたかもしれません♪

体重も気になりますが、周りからみたら体型の方が目につきますもんね!

引き締まった体を手に入れるべく、お互い頑張りましょうね♪
2014年4月2日 10:52
ちよこさん
痛くなくても、ミシミシする音が聞こえるんですね(ToT)余計むりそうです…-15kg痩せることより無理です!(笑)あ〜、抜歯やめて良かったです〜。

桜ナンバーワン!いいですね!実家に帰りたくなりますね☆
 
 
2014年4月3日 12:24
こんにちは〜(^^)*
歯医者の話。
あたし歯科助手してたんですけど、痛くなったのは上の歯ですか?下の歯ですか(^^)?
上の葉ならよっぽど抜歯は痛くならないですよ*
下の歯なら腫れるの覚悟で抜かなきゃいけないですけど。笑
あたしも治療よりは抜歯を勧めたいけど、そのおばちゃんはさすがにないですね〜(ーー;)
あくまでも患者さんの希望を優先にしてあげないといけないのに!
そーゆー人がいるから、歯医者に通うのがいやになる人がいるのだ。ww
でも、治療するならがんばって下さいね〜(*^^*)

そして、ももんさん!
かわいい(*^^*)(*^^*)(*^^*)
ぜひビフォーアフターみたいです〜♪
2014年4月3日 21:46
くぅ子さん

そうだったんですね!いちお、上も下も全部虫歯でした(笑)
でも、痛みはなく、上の歯がたまに水がしみる感じです。上の歯は痛くないんですね(^^)次が上の歯の治療になるので、先生と相談してみます。ありがとうございます♪


そう言っていただけて嬉しいです!くぅ子さんの青いドレスの写真も素敵でした。美人さんオーラが滲み出てましたよ!(笑)

結果が一目瞭然で分かるようなアフター写真を撮るべく、頑張ります(^O^)/

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30歳 女性 身長:160.0cm
(2014.02.26 再start)焦らない、急がない、でも諦めない。【ダイエットの失敗とは、続けられないこと!】


痩せるために色々調べながら、取り入れて実践していきたいと思ってます!


運動も食事制限も、バランスよく!


とりあえず、第一目標は、69kg台に到達すること!


気軽に励まし合える仲間がいたら嬉しいなぁと思います。コメント嬉しいです!ありがとうございます♪

どうぞ、宜しくお願いします(^^)


**********
2014年
2/26〜3/26

体重 -6.2kg 体脂肪 -3.6%

3/26〜4/26
体重 -3.6kg 体脂肪 -1.1%

2013年8月26日スタート
開始時82.2kg 39.8%
-9.1kg -3.6%
現在73.1kg 36.2%
あと3.6kg あと3.2%
目標69.5kg 33.0%

 

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茉理
40代前半 女性 
157.0cm 71.8s

chichan
60歳 女性 
161.0cm 70.3s

あけりん
51歳 女性 
158.0cm 72.9s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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