日記
2014年4月1日(火)
体重53.0kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -303 kcal
摂取カロリー 1,427 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

お通じ

×

つままない

○

平日は3食摂る

○

トレーニング

○

記録

○

あと19日

23:23
体重53.0kg  体脂肪率27.8%

今日のランチは
エビピラフプレート(´〜`●)
サラダいっぱいでお腹もいっぱい

日・月と食べて動かなかったから
今日から少し調整してきまーす
生理前で浮腫んでるし
食べたい!欲求出てるし
今が踏ん張り時(o゜Д゜)ノダーッ!

―と意気込んでみたけど、
締め切りが近く片付けなきゃならないこと
やってたらあっとゆー間に22:00!!!

とりあえず筋トレDVDの30分コースだけしました。

明日は運動頑張るぞー



+++++

摂取:1097+330 kcal

運動:筋トレ30分

お通:×2



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44歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.3s

ロシェル
女性 
164.0cm 51.5s

しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 55.5s

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☆奈々
61歳 女性 
152.0cm 64.0s

mym
49歳 女性 
164.0cm 66.2s

si
36歳 女性 
147.0cm 56.7s

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