

2014年3月31日(月)
体重84.0kg
体脂肪率21.0%
収支カロリー -2,269 kcal

摂取カロリー 415 kcal
消費カロリー 2,684 kcal

野菜中心 |  | 低炭水化物 |  |
油抜き |  | 低糖質 |  |
高タンパク |  | お酒は好きなだけ飲む |  |

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男性 身長:172.0cm
必ず25キロやせてみせる。
2014年3月27日スタート
開始時 | 85.0kg | 22.0% |
 | -10kg | -1% |
現在 | 75.0kg | 21.0% |
 | あと15kg | あと12% |
|
目標 | 60.0kg | 9.0% |

2019年12月

日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |
