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2014年4月1日（火）
体重83.9kg 体脂肪率24.8％fitness a la maison |  | ne pas dormir apres les repas | |
ne pas trop manger au diner | | ne pas manger de chips et de fast food | |
marche une heure/ jour | |
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40代後半 男性 身長：181.0cm
こんにちは、じゃんまるです。
皆さんよろしく。
皆さんよろしく。
2014年3月4日スタート
| 開始時 | 92.4kg | 29.7％ |
 | -2kg | +0.5％ |
| 現在 | 90.4kg | 30.2％ |
| あと8.4kg | あと10.2％ |
| 目標 | 82.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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