日記
2014年4月1日(火)
体重57.0kg

毎日体重を計る

未記入

間食をしない(おやつは1つまで、なるべく食べない、20時まで)

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(ホットヨガorカーヴィーダンスorウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

筋トレを少しでもする(スクワット、腹筋、お尻)

未記入

食事を記録する

未記入

よく噛んで食べる、早食いしない

未記入

毎日、体重をはかる

○

カービィダンス

○

日記を書く

○

間食しない

×

4/1

12:21
体重57.0kg

ダイエット再開とか言いながら、体重増加してますね←
生理がちょうど終わって痩せ期に入っているはずなのですが・・
いっぱい間食していることを考えれば当たり前っちゃ、当たり前なんだけどね。

めんどくさいけど、食べたものを書き出したほうがいいよね。けど続かないんだもんね。めんどくさいもん。


頑張ります。はい。


【食事】
朝:コーヒー ハムアスパラガス
間食@:コヒー カントリーマーム2つ
間食A:ロールケーキ
昼:カレーうどん 
間食B:カントリーマーム2つ
夜:サラダ 魚 ご飯 煮卵など
間食C:ヨーロピアン カントリーマーム



書き出したらやばいね←
間食やばーい(笑)


【運動】
@カーヴィーダンス(20分)
Aオチョ
Bももクロダンス(15分)
Cウォーキング(1時間)


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26歳 女性 身長:158.0cm
リバウンドしそうなのでまた頑張ります
2012年11月4日スタート
開始時65.5kg   
-10.8kg
現在54.7kg 29.5%
あと1.7kg
目標53.0kg   

 

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