日記
2014年4月1日(火)
体重66.4kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

○

食事記録

12:12
体重66.4kg

【朝】

なし

【昼 弁当 ランチジャー】

ごはん 250g
玉子スープ
玉子焼き(卵2個分)
ミートボール
かぼちゃ煮

【夕】

ごはん 125g
味噌汁
わかさぎ天ぷら
牛蒡天ぷら
納豆1パック
チーズ
メカジキ味噌焼き

ビール500ml1本

3835歩(万歩計)


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50歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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いずみ
50歳 女性 
164.0cm 62.7s

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 63.7s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 65.2s

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エポック
女性 
159.0cm 50.5s

なっちゃん
41歳 女性 
146.0cm 116.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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