ダイエット日記 > ももんさんのマイページ > 75.3kg 37.2%


2014年4月1日(火)
体重75.5kg 体脂肪率36.2%朝、6時半に起きる | ![]() | 朝、体重測定 | ![]() |
ウォーキング | ![]() | 半身浴 最低60分 | ![]() |
寝る前に体重測定 | ![]() | 1日1300kcalを守る | ![]() |
夜19時以降は食べない | ![]() | 青汁or黒豆茶は、1日のどこかで必ずとる | ![]() |
食前&空腹時は炭酸水 | ![]() | 寝る前に、マルチビタミン&ミネラル&鉄分のサプリをとる | ![]() |
寝る前に、フィットネスボールを使ったエクササイズ | ![]() | 夕食は置き換え or 軽く(なるべく炭水化物とらない) | ![]() |
昼食は好きなようにたべてね(なるべく炭水化物をとろう) | ![]() | 半身浴前に体重測定 | ![]() |
朝食は置き換え | ![]() | 起きたら、ストレッチ | ![]() |
食べても良いけど、体を動かすことを意識しようね! | ![]() |

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31歳 女性 身長:160.0cm
(2014.02.26 再start)焦らない、急がない、でも諦めない。【ダイエットの失敗とは、続けられないこと!】
痩せるために色々調べながら、取り入れて実践していきたいと思ってます!
運動も食事制限も、バランスよく!
とりあえず、第一目標は、69kg台に到達すること!
気軽に励まし合える仲間がいたら嬉しいなぁと思います。コメント嬉しいです!ありがとうございます♪
どうぞ、宜しくお願いします(^^)
**********
2014年
2/26〜3/26
体重 -6.2kg 体脂肪 -3.6%
3/26〜4/26
体重 -3.6kg 体脂肪 -1.1%
痩せるために色々調べながら、取り入れて実践していきたいと思ってます!
運動も食事制限も、バランスよく!
とりあえず、第一目標は、69kg台に到達すること!
気軽に励まし合える仲間がいたら嬉しいなぁと思います。コメント嬉しいです!ありがとうございます♪
どうぞ、宜しくお願いします(^^)
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2014年
2/26〜3/26
体重 -6.2kg 体脂肪 -3.6%
3/26〜4/26
体重 -3.6kg 体脂肪 -1.1%
2013年8月26日スタート
開始時 | 82.2kg | 39.8% |
![]() | -9.1kg | -3.6% |
現在 | 73.1kg | 36.2% |
![]() | あと3.6kg | あと3.2% |
目標 | 69.5kg | 33.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
